پشتیبانی

برنامه مقدماتی کار با وزنه/مخصوص آقایان , بدنسازی

برنامه مقدماتی کار با وزنه مخصوص آقایان
 حرکت بمبی
 پرس زیر سینه
 پشت بازو با دستگاه
تصاویر
بیشتر
برنامه ورزشی - برنامه مقدماتی کار با وزنه/مخصوص آقایان
(1)
(0)
بدنسازی - موجودی:1000000
وضعیت کالا : موجود
مدل کالا
بدنسازی
تعداد عدد
قیمت کالا
9,000 تومان
برنامه مقدماتی کار با وزنه/مخصوص آقایان
اطلاعات برنامه
این یک برنامه 6 هفته ای مبتدی کار با وزنه مخصوص آقایان است که عضلات شما را برای زیبا شدن آماده می کند. یک پیش برنامه کامل برای فازهای بعدی تمرین در باشگاه که فاز اول این تمرینات به عضلات شما اجازه می دهد تا از خواب بیدار شوند و به صورت ایمن و پیشرونده فعال شوند. عمدتا گروه های عضلانی آگونیست (حرکت دهنده های اولیه) را بدون نیاز به گروه های عضلانی حمایت کننده هماهنگ می کند. سپس فاز 2 تمرینات با وزنه های آزاد است که بدن شما را به سمت آماده سازی و هماهنگی عصب و عضله می کشاند. این برنامه بسیار انعطاف پذیر است و از این جهت دارای ارزش است که شما در آن مجبورید با سویس بال و مدیسن بال هم کار کنید.
این برنامه باید در باشگاه به همراه دوست، مربی و یار تمرینی انجام شود و همچنین این برنامه تمرینی شامل 3 بار تمرین در هفته و به مدت 6 هفته است.
قبل از انجام تمرین حتما گرم کردن و کششی را برای جلوگیری از آسیب انجام دهید و بعد به تمرین بپردازید و همچنین در انتهای برنامه تمرینی بدنتان را با حرکات کششی سرد کنید. حتما حین تمرین آب مصرف کنید و نگذارید که بدنتان دهیدراته شود.
به توصیه های افراد غیر علمی توجهی نکنید و طبق برنامه پیش بروید.
رمز فایل: www.owj1.com
تناسب اندامتان را علمی بدست بیاورید.
نمودار تغییر قیمت
نطرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
logo-samandehi
شرکت ایده پردازان ورزش جندی شاپور (اوج)
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06132215071
ایمیل شرکت: info@owj1.com
instagramtelegram