پشتیبانی

برنامه تمرین در خانه مخصوص آقایان / مبتدی , بدنسازی

برنامه تمرین در خانه مخصوص آقایان / مبتدی
 دابل کرانچ
 ضربه پا از پشت
 حرکت برف پاک کن
تصاویر
بیشتر
برنامه ورزشی - برنامه تمرین در خانه مخصوص آقایان / مبتدی
(1)
(0)
بدنسازی - موجودی:1000000
وضعیت کالا : موجود
مدل کالا
بدنسازی
تعداد عدد
قیمت کالا
6,000 تومان
برنامه تمرین در خانه مخصوص آقایان / مبتدی
اطلاعات برنامه
این برنامه این امکان را برای شما فراهم می کند در هر جایی مثل خانه، هتل، پارک، اتاق خواب، ساحل و یا هر جای دیگری بدون داشتن تجهیزات یک ورزش حسابی انجام دهید.
این یک برنامه پیشرونده داینامیک است که با حرکت مقدماتی شروع می شود و در طول دوره 8 هفته ای بدن شما را برای حرکات چالش برانگیزتر آماده و به واقع قدرت و استقامت عضلانی شما را افزایش می دهد. بنابراین حتما این پیشنهاد ورزشی ما را قبول کنید چون چربی ها هم در این برنامه تمرینی شکست می خورند و این شما هستید که با غلبه بر آن ها می توانید زیباتر به نظر برسد. نیازی به آماده سازی نیست پس منتظر چی هستید همین الان تصمیم بگیر...
قبل از شروع تمرینات حتما 5 تا 10 دقیقه دو نرم (جاگینگ) داشته باشید تا دمای بدن شما افزایش پیدا کند، سپس تمرینات کششی را انجام دهید تا عضلاتتان را برای انجام تمرینات و جلوگیری از آسیب دیدگی آماده شود و سپس تمرینات را شروع کنید. این برنامه را به تنهایی و با دوستتان و یا همسرتان می توانید انجام دهید.
به توصیه های افراد غیر علمی توجهی نکنید و طبق برنامه پیش بروید.
برنامه 8 هفته، 3 تا 5 روز در هفته، زمان تمرین 45 تا 60 دقیقه
رمز فایل:  www.owj1.com
لینک کانال تلگرامی مالینک تلگرام ما

تناسب اندامتان را علمی بدست آورید.
نمودار تغییر قیمت
نطرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
logo-samandehi
شرکت ایده پردازان ورزش جندی شاپور (اوج)
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06132215071
ایمیل شرکت: info@owj1.com
instagramtelegram