برنامه دابل B/ ویژه خانم ها , بدنسازی

تماس با ما تماس سریع 09106454535
برنامه دابل B / ویژه خانم ها
telegram
 جلو بازو با هالتر
 جلو بازو تمرکزی
 لت دست جمع
تصاویر
بیشتر
بدنسازی - برنامه دابل B/ ویژه خانم ها
(0)
(0)
بدنسازی - موجودی: 5
وضعیت کالا : موجود
مدل کالا
بدنسازی
تعداد عدد
قیمت کالا
7,000 تومان
برنامه دابل B / ویژه خانم ها
اطلاعات برنامه
هیچ کسی از برنامه های روتین و تکراری باشگاهها استقبال نمی کند به همین دلیل این برنامه با تمرینات سرگرم کننده، پویا و توسعه دهنده باعث می شود که جسارت تمرینی شما افزایش پیدا کند. اگر از نظر احساسی چربی های بدنتان روی شما تاثیر منفی گذاشته اند، به شما پیشنهاد می کنیم که این برنامه را بپذیرد؛ چون هیچ وقت مثل الان نمی توانید تصمیم بگیرید که سینه هایی برجسته، پشتی زیبا و بازوانی چشم نواز در آستین لباس هایتان داشته باشید.
این برنامه خلاقانه تمرینی برای خانم هایی است که که اولویت آن ها چربی سوزی دست ها، سینه و پشت و همچنین تقویت و عضله سازی این بخش ها است. 
برنامه دابل B در حقیقت ترکیبی از تمرینات Back & Biceps (پشت و جلو بازو) که مکمل همدیگر هستند تشکیل شده است که اگر شما قصد دارید بدن شما را تسخیر کند باید حتما این تمرینات را با تمرین هوازی ترکیب کنید.(می توانید از سایت یک برنامه هوازی اختصاصی تهیه کنید)
سطح این تمرین مبتدی و متوسط است و البته فراموش نکنید که مقدار وزنه ای را که بکار می برید هم تراز با سطح ورزشی تان باشد، خصوصا مساله افزایش تدریجی بار را هم باید در نظر بگیرید. یادتان باشد با خوردن آب حین تمرین بدنتان را هیدراته نگه دارید.
قبل از شروع تمرینات حتما 5 تا 10 دقیقه دو نرم (جاگینگ) داشته باشید تا دمای بدن شما افزایش پیدا کند، سپس تمرینات کششی را انجام دهید تا عضلاتتان را برای انجام تمرینات و جلوگیری از آسیب دیدگی آماده شود و سپس تمرینات را شروع کنید. این برنامه را حتما در باشگاه و با دوست، یار تمرینی و مربی خصوصی انجام دهید.
برنامه برنامه دابل B برای خانم های سالم، ورزشکار و نرمالی طراحی شده است که سطح ورزشی آن ها مبتدی و متوسط است. اگر از بیماری های قلبی، ریوی، فشار خون و یا هر علت پزشکی دیگری که شما را از ورزش کردن منع کرده است از این برنامه به هیچ وجه پیروی نکنید.
به توصیه های افراد غیر علمی توجهی نکنید و طبق برنامه پیش بروید.
برنامه 6 هفته، 3 تا 5 روز در هفته، زمان تمرین 45 تا 60 دقیقه
رمز فایل: www.owj1.com


تناسب اندامتان را علمی بدست آورید.
 
نمودار تغییر قیمت
نطرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام
ارسال نظر

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام
ارسال نظر

0 نظر
نماد اعتماد الکترونیکlogo-samandehi
شرکت ایده پردازان ورزش جندی شاپور (اوج)
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06132215071
ایمیل شرکت: info@owj1.com
telegram