menuordersearch
owj1.com

سیکس پک

تماس با ما تماس سریع 09106454535
جستجو
۱۳۹۵/۵/۲۵ دوشنبه
(0)
(0)
سیکس پک
سیکس پک
سیکس پک

در نگاه اول باور کلی این است که تمرین بر روی شکم باعث می‌شود عضلات آن قابل رؤیت می‌شود. این باور (که تمرین بر روی شکم باعث نمایان شدن عضلات آن می‌شود) به صورت کلی برای تمامی عضلات بدن صادق است،پس بنابراین باید برای عضلات ناحیه شکم نیز این چنین باشد، مگر نه !؟ خب، نه دقیقاً این طور نیست.
تمرینات مستقیم بر روی ماهیچه‌های شکم، همانند سایر ماهیچه‌های بدن باعث رشد آن‌ها در طول زمان خواهد شد.اما هدف شما داشتن عضلات بزرگ شکمی نیست، بلکه هدفتان نمایان شدن آنان است. بنابراین اگر شما عضلات قوی در ناحیه شکم داشته باشید که زیر لایه‌های چربی قرار داشته باشند، باعث زیبا جلوه دادن شما نخواهد شد بلکه فقط باعث می‌شود چاق به نظر بیاید.
خب، سؤال اینجاست شما چه کارهایی باید انجام بدهید !؟
اگر شما مرد هستید، راز داشتن سیکس پک این است که درصد چربی بدن خود را به زیر 12% برسانید. بله همین. وقتی درصد چربی بدنتان به 10% برسد، ماهیچه‌های شکمتان به صورت واضحی نمایان خواهند شد.
اگر شما زن هستید، برای رسیدن به این هدف می‌بایست، درصد چربی بدنتان را به زیر 20% برسانید.

 
telegram
logo-samandehi
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06133337681
ایمیل شرکت: info@owj1.com
telegram