menuordersearch
owj1.com

پیشگیری از بروز دیابت نوع 2 در گروه های پر خطر

تماس با ما تماس سریع 09106454535
جستجو
۱۳۹۶/۱۱/۵ پنج شنبه
(0)
(0)
پیشگیری از بروز دیابت نوع 2 در گروه های پر خطر
پیشگیری از بروز دیابت نوع 2 در گروه های پر خطر
پیشگیری از بروز دیابت نوع 2 در گروه های پر خطر

  • کاهش وزن از مهم ترین پیش بینی کننده های کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. کاهش وزن به میزان حداقل 5 تا 7 درصد در پیشگیری از دیابت نوع 2موثر است.
  • مداخلات شیوه زندگی که ترکیبی از  محدودیت  انرژی، رژیم های غذایی کم چربی و افزایش فعالیت بدنی به طور موثر می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در گروه های پر خطر را کاهش دهد.
  • بهبود رژیم غذایی به تنهایی، افزایش فعالیت فیزیکی به تنهایی و یا ترکیبی از این دو به یک اندازه در کاهش خطر موثر هستند.
  • الگوهای غذایی که شامل چربی های اشباع شده به میزان کم  و چربی های اشباع نشده به میزان زیاد می باشند، محافظ هستند.
  • رژیم غذایی که  شاخص گلایسمی پایین و فیبر و غلات بالایی باشند، محافظ می باشد.
  • بعضی از غذاهای خاص از جمله  مواد لبنی کم چرب ، سبزیجات برگ سبز، قهوه با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. غذاهای دیگر مانند: گوشت قرمز، محصولات گوشتی فرآوری شده و سیب زمینی سرخ شده با افزایش خطر بروز دیابت نوع 2 در ارتباط می باشند.

telegram
logo-samandehi
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06132930810
ایمیل شرکت: info@owj1.com
telegram