menuordersearch
owj1.com

گرم کردن بدن قبل از بدنسازی

تماس با ما پاسخگوی سریع 09106454535
جستجو
۱۳۹۶/۹/۹ پنج شنبه
(0)
(0)
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم نمایید و بلافاصله سراغ بدنسازی نروید چون ممکن است اثرات مخربی روی بدنتان بگذارد همیشه افرادی هستند که بدون نرمش شروع به بدنسازی می نمایند ولی این راه درست بدنسازی نمی باشد
گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم.
اگر تا به حال در منطقه ای سردسیر زندگی نکرده باشید هرگز اهمیت گرم کردن ماشین قبل از به راه انداختنش را نمی دانید. آنهایی که در چنین شرایطی بوده اند می توانند بگویند این کار چقدر مهم است. شاید بیرون، دمای هوا زیر صفر باشد اما تنها با چند دقیقه گرم کردن ماشین بسیار راحت تر و روان تر حرکت می کند. احتمال رسیدن به مقصد بسیار بالاتر می رود و آنهایی هم که داخل ماشین هستند خوشحال ترند. همین مورد برای بدنمان هم صدق می کند. گرم کردن قبل از ورزش ضروری است. گرم کردن نه تنها باعث می شود ورزشی بی خطر داشته باشید بلکه تاثیرش را نیز افزایش می دهد. گرم کردن درست و برنامه ریزی شده وقت تلف کردن نیست.
 
مزایای گرم کردن قبل از ورزش :
 به تحرک در آوردن مفاصل
 فعال و آماده کردن عضلات
 پیشگیریگی در طول ورزش
 بهبود جریان و گردش خون بهتر
 از نظر روانی آماده ورزشتان می کند
telegram
logo-samandehi
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06133382515
ایمیل شرکت: info@owj1.com