menuordersearch
owj1.com

چرا بعد از ورزش باید بدن خود را سرد کنیم؟

تماس با ما پاسخگوی سریع 09106454535
جستجو
۱۳۹۶/۸/۳ چهارشنبه
(0)
(0)
چرا بعد از ورزش باید بدن خود را سرد کنیم؟
چرا بعد از ورزش باید بدن خود را سرد کنیم؟
چرا بعد از ورزش باید بدن خود را سرد کنیم؟ 

سرد کردن یا Cool Down به مجموعه‌ای از حرکات کششی که با شدت کم بعد از ورزش اجرا می‌شوند اطلاق می‌شود که هدف آن بازگشت به حالت اولیه از طریق کاهش درجه حرارت بدن و جلوگیری از آسیب دیدگی می‌باشد.

مزایای سرد کردن:
  • دفع مواد زائد حاصل از متابولیسم سلولی (اسید لاکتیک)
  • کاهش DOMS عضلانی
  • کاهش تدریجی درجه حرارت بدن
  • بازگشت ضربان قلب بدن به ضربان استراحت
  • کاهش احتمال غش و ضعف و سرگیجه ناشی از تجمع خون وریدی در اندام‌ها
  • کاهش سطح هورمون آدرنالین در خون
  • کاهش چسبندگی در بافت‌های همبند و عضلات
  • افزایش عمر ورزشی ورزشکار
telegram
logo-samandehi
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06133382515
ایمیل شرکت: info@owj1.com