menuordersearch
owj1.com

حبوبات با برنج

تماس با ما تماس سریع 09106454535
جستجو
شنبه چهاردهم بهمن ۹۶
(0)
(0)
حبوبات با برنج
حبوبات با برنج
ارزش غذایی
6 وعده / هر وعده 267 گرم
520 کالری به ازای هر وعده

32 گرم پروتئین
5/1 گرم چربی
98 گرم کربوهیدرات
 + چربی اشباع بسیار کم
+ بدون کلسترول
+ سدیم بسیار کم
+ شکر کم
+ غنی از فیبر غذایی
+ غنی از آهن
+ غنی از منگنز
+ غنی از فسفر
+ غنی از پتاسیم
+ غنی از تیامین
مواد تشکیل دهنده
2 قوطی لوبیا قرمز
نصف پیمانه برنج با یک پیمانه آب
یک بسته عصاره فشرده  + یک پیمانه آب
یک عدد تره فرنگی
2 عدد پیاز کوچک
نمک و فلفل برای مزه دار کردن

روش کار
1- پیاز و تره فرنگی را کاملا خرد کنید.
2- برنج را جوشانده و یک بسته عصاره فشرده را در یک پیمانه آب حل کنید.
3- تره فرنگی و پیاز را با یک قاشق چای خوری روغن با در بسته بپزید تا نرم شوند.
4- حبوبات را اضافه کنید.
5- و عصاره فشرده را اضافه کنید و  اجازه دهید به مدت 20 دقیقه در دمای کم قل بخورد. برنج را به همراه حبوبات سرو کنید.

logo-samandehi
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06133382515
ایمیل شرکت: info@owj1.com