menuordersearch
owj1.com

پتاسیم

تماس با ما تماس سریع 09106454535
جستجو
چهارشنبه یازدهم بهمن ۹۶
(0)
(0)
پتاسیم

پتاسیم



عملکرد

  • تنظیم تعادل مایعات سلول ها و خون
  • انتقال ایمپالسهای عصبی
  • انقباض عضله
  • عملکرد قلب و کلیه ها

کمبود

  • ضعف عضلانی
  • ضربان قلب نامنظم
  • آسیب کلیه
  • کمبود بیشتر در افرادی دیده می شود که
    • مصرف دیورتیک ها
    • دهیدراته شدن بدن از اسهال طولانی مدت

منابع خوب

  • موز
  • میوه های خانواده مرکبات
  • سبزیجات تازه
  • سیب زمینی
  • حبوبات
  • غلات کامل
  • شیر و فراورده های لبنی
  • گوشت، ماهی
  • آجیل، دانه ها
غذامقدارمیلی گرم
موز1 متوسط422
شیر بدون چربی1 فنجان406
سیب زمینی با پوست1 متوسط610
اسفناج، پخته شده1/2 فنجان419
دانه های آفتابگردان1 اونس262
 

مصرف کافی (AI)

  • زنان و مردان (19-51  سال)
    • 4700 میلی گرم (4.7 گرم)
    • 2000 میلی گرم
  • فرزندان
    • 10-18 سال:2000 میلی گرم
    • 6-9 سال.:1600 میلی گرم
    • 2-5 سال:1400 میلی گرم
    • 1 سال:1000 میلی گرم
  • نوزادان
  •        7ماهه تا یه ساله:700 میلی گرم
  •        تولد تا 6 ماهگی:500 میلی گرم

بالاترین سطح قابل تحمل مصرف  (UL)

  • بزرگسالان (19 تا 50 سال)
    • هنوز مشخص نشده
مصرف بالا UL ممکن است به عواقب منفی بهداشتی منجر شود.

مکمل

  • معمولا توصیه می شود.
  • تنها تحت مشاوره پزشکان و نظارت انها

ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06133382515
ایمیل شرکت: info@owj1.com