menuordersearch
owj1.com

مس

تماس با ما تماس سریع 06133382515
جستجو
چهارشنبه یازدهم بهمن ۹۶
(0)
(0)
مس
مس

عملکرد
  • کمک در تشکیل سلول های قرمز خون
  • کمک درنگهداری استخوانها، عروق خونی، سلامت دستگاه ایمنی و عصبی
  • عملکرد آنزیم
  • تولید انرژی
کمبود
  • کم خونی
  • سندرم منکز
منابع خوب
  • گوشت
  • مرغ
  • جگر
  • غذاهای دریایی، ماهی، صدف
  • سبزیجات سبز
  • غلات کامل
  • حبوبات، نخود فرنگی
  • آجیل
  • کشمش، سیب
  • قارچ، هویج، شلغم
  • روغن های گیاهی
  • کره
  • ژلاتین
  • فلفل سیاه، آویشن، فلفل قرمز
غذامقدارمیکروگرم
کشمش، بی هسته2/3 فنجان310
پسته، بو داده خشک1 اونس340
قارچ1/2 فنجان390
سپردار، پخته شده1 متوسط670
   
 
میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDA)
  • زنان و مردان:900میکروگرم
بالاترین سطح قابل تحمل مصرف (UL)
  • بزرگسالان (19 تا 50 سال):10000 میکروگرم
مصرف بالا UL ممکن است به عواقب منفی بهداشتی منجر شود.
مکمل
  • توصیه نمی شود. 
  • یک رژیم غذایی متعادل به حاوی مس به اندازه کافی می باشد. 

مس ،
logo-samandehi
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06133382515
ایمیل شرکت: info@owj1.com