menuordersearch
owj1.com

کتاب تمرین در آب , تمرین در آب

تماس با ما پاسخگوی سریع 09106454535
پیشنهاد ما
تمرین در آب
تصاویر
بیشتر
کتاب تمرین در آب
(0)
(0)
تمرین در آب
وضعیت کالا : موجود
مدل کالا
تمرین در آب
تعداد عدد
قیمت کالا
42,000 تومان
تمرین در آب

کتاب تمرین در آب برای تمام کسانی که علاقه مند به شروع تمرینهای آبی هستند، از جمله آنهایی که به دنبال باز توانی از یک عمل جراحی یا آسیب هستند بسیار مناسب است. این کتاب به چهار بخش تقسیم شده است. کتاب با توضیح در مورد فواید منحصر به فرد محیط آب و اینکه چرا تمرینات آبی بخش مهمی از یک برنامهی تمرینی هستند، شروع میشود. در بخش 1، در ارتباط با گامهای آمادگی اولیه برای ورود به برنامه ی تمرین در آب از جمله تجهیزاتی که ممکن است لازم داشته باشید و مکان هایی که میتوانید آن‌ها را بیابید معرفی شده اند. همچنین به برخی نکات ایمنی که لازم است از آن مطلع باشید پرداخته می شود.

بخش 2 شما را با تمرین های پایه ای آشنا میکند. با استفاده از دستورالعمل های گام به گام، اطلاعات پایه ای برای کامل کردن حرکات در اختیار شما قرار می گیرد. حرکات بر اساس بخش های مختلف بدن و اهداف حرکات تقسیم شده اند و با حرکاتی برای مبتدی ها شروع می شود و سپس به بخش های متوسط و پیشرفته میرسد. 

قسمت های بخش 3 طوری چیده شده اند که مفاصل اصلی از جمله لگن و ستون مهره ها را درگیر کنند. برنامه ی باز توانی شامل تحقیقات اخیر و یک جدول از تمرینات از پیش توضیح داده شده برای پیوندهای رایج مفصلی، آسیبهای ناشی از استفاده ی بیش از حد مانند التهاب تاندون ها و کشیدگی ها و آسیب های تروماتیک معمول مانند کشیدگی، پارگی و شکستگی ها است.
بخش 4  مناسب کسانی است که به دنبال تمرینات تمام عیار و همه جانبه¬ی قلبی تنفسی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری اند؛ و بخش پایانی به گروههای خاص از جمله خانمهای باردار و کسانی که بیماریهای فیبرومیالژیا یا پارکینسون دارند اختصاص یافته است.

تمرینات آبی برای تمام اقشار جامعه، چه کسانی که تناسب اندام دارند و چه کسانی که پشت میز نشینند، قابل استفاده است. تمرینات آبی خصوصاً برای کسانی مفید است که محدودیت حرکتی دارند. به آنچه بدنتان حین این تمرینات به شما میگوید گوش کنید تا ببینید که بدنتان برای یک زندگی بهتر چگونه پاسخ میدهد.
 

 همین حالا می توانید بخشی از کتاب را مطالعه کنید. لطفا جهت دانلود روی آیکون پی دی اف کلیک کنید

نمودار تغییر قیمت
logo-samandehi
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06133382515
ایمیل شرکت: info@owj1.com